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Faça chuva ou faça sol: tricot!

Acho que o tricot é um dos hits mais versáteis das coleções. Não importa a estação, a ocasião, os gostos e estilos, todo mundo pode ter um tricot mara para chamar de seu. As passarelas mostraram as várias possibilidades de sua aplicação, tanto pro frio quanto para o calor. Grifes internacionais como Chanel, Marc Jacobs, D&G, Missoni e Louis Vuitton desfilaram vários looks em tricot.

309A5022No inverno ele veio em forma maxi e fez a cabeça de todo mundo. As mais básicas, as mais ousadas, as girlys, as rockers, enfim, todo mundo usou e abusou, nas mais diversas combinações. Era uma ótima opção para substituir o bom e velho blazer, as jaquetas de couro e outros casacos. Vieram super modernos e ficaram! Graças a Deus, porque são lindos!

309A4992Quimono de tricot. Tchutchuco!

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E aí que a temperatura subiu e as lojas reinventaram essa gracinha. É tricot com estampas étnicas, florais e tropicais, listrados, que renovam o espirito navy e os tricots metalizados, que são, sem dúvida, a melhor escolha para noite (e os que eu mais amo!). O brilho, aliado à transparência, é glam, ousado, fresquinho e super a cara do verão.

309A4923Tricot MARAVILHOSO que eu quero casar com ele, da coleção de verão da Neo. 

Já falei aqui sobre a tendência dos metalizados e como será forte no primavera-verão, lembram? Pois é! Além de serem a melhor opção para a night, ficam incríveis no dia-a-dia, com looks despojados, sapatilhas, tênis e até por cima de vestidos. Podem ser o “toque de glamour” para aquele look basiquete.

309A4927Com all star de cano alto dobrado, pra ficar bem urbano

309A4962O tricot que a Camila está usando também tem brilho, super lindo!

309A4971mix de materiais está suuuper em alta. Tricot com couro, com tachas, aplicações e até com seda. Fica superatual e descontraído!

Sem contar que o tricot pode te ajudar a elaborar looks fofos, delicados, românticos, modernos e sexy para o dia-a-dia. E vai tanto pro trabalho, com uma regatinha por baixo, como pra balada, com um top bonito (ótima opção pra quer vai da balada direto do trabalho!). É muita serventia pra uma peça só!

309A4853O auge do femme fetale é o tricot cropped, muito RAWR! Hahahaha!

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A versão cropped além de ficar linda com shorts, saias e calças, também é ótima pra levantar o astral daquele vestido preto básico. E se você não tem coragem de colocar a barriguitcha pra fora, é uma alternativa perfeita para ficar na moda se sentindo bem.

309A4344Outra saída para a night são os vestidos de tricot, quem estão cada vez mais gatos! Com recortes, aplicações, transparências e super finos com um saltão.

309A4355Detalhe do vestido e pulseira maravilhosa da Raquel Braga.

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309A4380Sandália BAPHO da Luiza Barcellos

309A4384Um hit que dá pra abusar sem medo e vale super o investimento: a tendência se garante por muitas estações!

Esses looks são todos da coleção de verão da NEO, que já está disponível na loja virtual: http://loja.vivaneo.com.br/ Aproveite!

CRÉDITOS:

To gata de azul?

Hahahaha! Pois é! Quem me segue nas redes sociais ou acompanha a fanpage do Panela sabe que semana passada fotografei para a NEO a coleção de verão 2014. Eu adoro sair numa foto, né, então me diverti pouco nessa tarefa.

309A4441Antes de falar um pouco da coleção, preciso muito desabafar uma coisa: sofri com essas fotos, gente, muito mesmo! Não pra fazer (foi incrível! Equipe maravilhosa <3), mas eu tava aqui LOUQUINHA DA SILVA pra mostrar pra todo mundo. Hahaha! A Cá (uma das donas da Neo) começou a me mandar as fotos aos pouquinhos e eu quase desenvolvi uma gastrite de tanta ansiedade. Mas valeu a pena, eu amei mto as 325 fotos.

309A4720O verão da NEO está lindo! As meninas apostaram em duas cores que eu AMO e estarão super em alta na próxima estação: amarelo e azul! Lembram daquele workshop que contei que participei? Pois é, azul era o tom mais falado, em todos os tons e variedades. Então o primeiro post sobre a coleção (não dá pra contar tudo num post só, né?! PFVR! Hahaha) será sobre, ninguém mais, ninguém menos, AZUL KLEIN!

309A4548Vestido bailarina lindo de viver!

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309A4700Blusa de seda maravilhooooooooosa <3 

309A4713O azul Klein é a cor do momento! E fica lindo misturado com outros tons chegays (como laranja, rosa, o próprio amaralo, etc) e com os basiquets (palha, branco, preto). Eu acho a cor super chique, vibrante e alegre. E pra quem não sabe, o tom foi eternizado artista francês Yves Klein, ao final da década de 1950, quando começou a produzir obras  monocromáticas nesse azul intenso.

309A4719No verão da NEO ele aparece pastoso, em transparências (pra gente morreeeer de amores!), regatas, camisas sem manga, camisas com manga e macacões (divinos!). Tem pra tudo quanto é gosto!

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309A4482Macacão DIVO que a Cá usou!

fotoCamisa maravilhosa, com detalhe transparente na manga. 

imageE se você ainda duvida do azul Klein, último argumento! Ele não vem só nas roupitchas, vem com tudo também nos acessórios e decoração. Pois é, pois é, pois é. Roberto Migotto, que tinha o  maior espaço de toda a história da Casa Cor, projetou a Casa de Praia, com 500 m2, toda em azul Klein. Olha só que belezinha:

Casa de Praia, assinada pelo arquiteto Roberto MigottoAzul Klein, seu lindo, um beijo pra vc!

A coleção da NEO já está disponível na loja virtual: http://loja.vivaneo.com.br/ Aproveite!

CRÉDITOS:

Curtiram meu lado modelet? :P

Dia do sexo. Comemore!

Já que hoje é o #diadosexo, vamos falar de… SEXO! Sabia que dá (DÁÁÁ!) pra ficar super em forma e previnir até doenças cardíacas? A prática do sexo, além de dar prazer, melhora a qualidade de vida, nos mantém ativos e melhora nosso humor. E, se não fosse o bastante, também melhora o aspecto físico, especialmente da pele.

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MELHORA A QUALIDADE DE VIDA

Uma “sessão intensa” na cama, de duas a três vezes por semana, pode ser tão eficaz quanto fazer exercício físico na academia. O esforço exigido pela atividade sexual faz trabalhar o coração, tonifica os músculos, libera tensões e queima MUITAS calorias.

Os estudos mostram que os efeitos positivos sobre a saúde são tão grandes que as recomendações médicas por pouco não poderiam ser apenas “reduza o consumo de álcool, deixe de fumar e pratique o sexo”. Quem tem uma vida sexual ativa parece mais jovem, é mais feliz, mais bonito, está mais em forma e tem menos probabilidades de ficar doente – o que também pode aumentar sua expectativa de vida.

BENEFÍCIOS

Um dos principais benefícios das relações sexuais é relacionado ao coração e às artérias. Faça do sexo o seu esporte. Com certeza você não terá preguiça de praticá-lo no mínimo três vezes por semana, durante pelo menos uma hora.

Fazer amor traz benefícios não apenas para os jovens, mas para os homens e mulheres maduros também. Para as mulheres que já passaram da menopausa, ajuda a manter a flora vaginal e previne a depressão.

Alguns estudos chegam a relacionar o sexo regular com a prevenção de certos tipos de câncer alegando, por exemplo, que ao estimular os seios femininos, eles produzem um hormônio que ajuda a prevenir o câncer de mama.

Para rir um pouco…

QUEM PRECISA DE ACADEMIA?
Faça sexo e perca peso…
Sexo é a maneira mais eficaz de perder peso…
Veja quantas calorias pode perder durante…
TIRAR A ROUPA Com o consentimento dela
Sem o consentimento dela
10 Cal
190 Cal
ABRIR O SOUTIEN Com as duas mãos
Com uma mão
Com uma mão e sendo espancado por ela
8 Cal
32 Cal
107 Cal
COLOCAR O PRESERVATIVO Com erecção
Sem erecção
6 Cal
644 Cal
NA HORA DOS PRELIMINARES Tentando encontrar o clitóris
Tentando encontrar o ponto G
Tentando virá-la para uma anal
12 Cal
13 Cal
348 Cal
POSIÇÕES Papá e Mãmã
Frango assado de perna aberta
Cavalgada
69 deitado
69 em pé
12 Cal
20 Cal
89 Cal
10 Cal
912 Cal
APÓS O ORGASMO Ficar na cama abraçados
Virar para o lado e adormecer
Explicar ao parceiro/a porque se virou para o lado
18 Cal
36 Cal
814 Cal
TENTANDO DAR A SEGUNDA se tem de 16 a 19 anos
se tem de 20 a 29 anos
se tem de 30 a 39 anos
se tem de 40 a 49 anos
se tem de 50 a 59 anos
acima de 60 anos
12 Cal
38 Cal
112 Cal
326 Cal
973 Cal
2.926 Cal
VESTIR A ROUPA Vestindo-se calmamente
Com pressa para desaparecer
Com o marido/namorado batendo porta
32 Cal
96 Cal
2.438 Cal

Prontos para a comemoração?

5 apps do amor!

Já contei (hoje to cheia dos “já contei”, né?!) aqui que sou ALOKA dos apps. V-I-V-O procurando novidades e, pra mim, existe aplicativo pra tudo na vida. Pois bem! Fui assaltada dia 31 de julho :( e meu iphone novo só chegou semana passada. Ai começou a loucura: baixar os apps novos, selecionar o que ficaria dos antigos e deletar um MONTÃO. Nessa onda, separei 5 tops pra compartilhar com vcs:

1) Vivino

OIEGosta de vinho? Então você TEM QUE TER AGORA. O Vivino uma rede social onde vc compartilha seus vinhos com seus amigos, muito legal! Ele faz o reconhecimento dos rótulos de suas bebidas favoritas e busca informações em um banco de mais de 500 mil cadastrados (é demais isso! Você scaneia o rótulo ou sobe uma foto e ele traz todas as informações). Entre os dados apresentados estão nota média dos consumidores, qualidade, avaliações e sua popularidade. E além dos dados “padrões”, você pode avaliar o vinho e ganhar badges por isso. O melhor de tudo é que, quando você está no supermercado e não sabe o que comprar, pode olhar as indicações e avaliações dos seus amigos (os últimos vinhos que comprei foram nesse esquema).

Disponível para iOS e Android!

2) Toshl

ToshlNão sabe pra onde seu rico dinheirinho está indo? O Toshl te fala! Ele foi vencedor do prêmio Europa 2013 para Melhor Comércio e Finanças, ou seja, é “do bom”. É um app super fácil e simples para controle de despesas pessoais. Você coloca sua renda e seus gastos fixos mensais (contas, etc), depois vai colocando todas as suas despesas diárias, separadas em tags (alimentação, balada, roupas, viagens, saúde, etc). Assim fica mais fácil (porque fácil nunca será!) poupar dinheiro. Se viu que gastou muito dinheiro na balada no último mês, já sabe de onde virá sua poupança ;)

Disponível para iOS, Android, Symbian e Windowns Phone!

3) It’s Playing

itsPlaying_01_thumbTive um probleminha esses dias: queria ver minhas séries favoritas no iphone e não conseguia, porque a apple ama pra sempre o tal do .mp4 e eu teria que converter meus vídeos. AFF! Ai pedi uma ajudinha no facebook e me indicaram o It’s Playing, um completo reprodutor que permite abrir vários formatos de vídeo e muito mais. Muito mais? Sim, muito mais! É um reprodutor de alta qualidade com suporte à legendas (siiiiim, baixa legenda no próprio app), câmera lenta e até dar zoom no vídeo. MARAVILHOSO! Agora qualquer 5 minutinhos que tenho livre no meu dia: vejo Dexter! Hahaha! É pago ($3,99), mas vale cada centavinho.

Disponível para iOS!

4) MyFitnessPal

MyFitnessPal-Food-Diary-App-ReviewEsqueçam todos os apps de dieta! MyFitnessPal é o melhor de todos, e além!  Ele possui um contador de calorias completíssimo e bastante fácil de usar – com centenas de refeições. Também tem um banco de dados enooorme para você registrar as atividades físicas que fizer. Você insere suas informações pessoais (peso e altura) e o app cria um gráfico da sua evolução. O legal é que depois de “fechar” um dia ele fala, mais ou menos, em quanto tempo você atingirá seu objetivo se continuar daquele jeito. Também oferece a função de rede social, pra gente ficar de olho na galera e acompanhar o regime de todo mundo (e a gente sabe que regime com apoio sempre funciona melhor!). O My Fitness Pal possui uma série de outras ferramentas, como receitas de refeições saudáveis, diversas calculadoras (como de índice de massa corporal), selos de perda de peso e até maneiras de calcular seu batimento cardíaco ideal durante exercícios. Os aplicativos sincronizam via nuvem com o site próprio, que também é muito útil.

Disponível para iOS, Android e no site!

5) Muzy

501a633a34e5e8fcf63ec85ae2431f75729049420É, com certeza, um dos apps que eu mais uso. AMO/SOU Muzy. Não é 1, mas um moooonte de apps juntos. Dentro dele tem o “Thoughts”, para fazer imagens com fundo de cor chapada e texto (já usei várias vezes para fazer postagens pra fanpage do Panela); tem o “Photobox”, para fazer montagens com várias fotos, tipo picframe; tem o “Collage”, para colagens de fotos, um photoshopzinho e o “Photobrush”, que deixa a foto preto e branco e você consegue deixar algum detalhe colorido. Quebra um super galho para as coisinhas de dia a dia e quando vc quer fazer algo diferente.

Disponível para iOS e Android!

Todo mundo abrindo a App Store…

Cabelo tingido: tem que cuidar!

Como já contei aqui, fiquei ruiva! E cabelo tingido, além de mudar nossa cara, acaba mudando nossos shampoos. As necessidades mudam, precisa hidratar mais (pra não ficar com aquela cara de cabelo palha) e precisa manter a cor bonitona. Não que os produtos convencionais não sirvam, mas a gente sabe que desbota, né?! E não é o que a gente quer.

A grande vantagem é que no mercado está cheio de produtos ótimos específicos, é só saber escolher. E como recebi uma indicação maravilhosa (e estou amando!), acho que nada mais educado que passar pra frente. Escolhi o L’Oréal Vitamino Color por alguns motivos:

  1. As meninas que me indicaram e falaram que usam têm cabelos de diva!
  2. Já usei a linha de reparação e gostei muito, então achei que valeria o investimento.
  3. O site me convenceu demais também, saca só:

loreal_vitamino_color_kit_cabelos_danificados_1A marca conta que ele é “antioxidante para cabelos coloridos. Um toque suave e um brilho inigualável. Nutre a fibra e protege de forma duradoura o brilho dos cabelos coloridos. Uma cor mais bonita e resistente. Shampoo Vitamino Color é um shampoo fixador da cor que elimina suavemente os resíduos e protege a cor dos cabelos coloridos através dos princípios ativos do Sistema Dupla Proteção da Cor, com Incell Hydro-Resist, Vitamina E Antioxidante, Filtro UV e Magnésio . E, além de fazer a cor durar mais, o shampoozitcho  tem cheirinho de framboesa e maçã (delicinha!).

O que ele tem?

  • Color Guard System: derivado da Vitamina E AntioxidanteProteína de Trigo Ativada Aminoácidos, para prolongar a fidelidade da cor.
  • Proteína de Trigo Ativada
  • Aminoácidos: para devolver à fibra capilar os elementos proteicos perdidos durante as agressões químicas e mecânicas anteriores, de forma a melhorar o estado da superfície e as suas qualidades cosméticas.
  • Filtro UV: para proteger os cabelos das agressões dos raios ultravioleta.

O que eu achei?

O Shampoo realmente deixou meu cabelo bem brilhante e soltinho. Sabe quando o cabelo fica bom de tocar? Macio e tal?! Assim! Fiquei até bastante impressionada, porque estava me preparando psicologicamente para um intensivo de hidratações e acho que nem vou precisar, tá um brilho só e suuuuper cheiroso <3

Também troquei o condicionador pela máscara, da mesma linha. A máscara tem uma ação “Express Care System: Ceramida reconstrutora e Cera de Candelila, para a luminosidade da cor.  Inovadora textura cremosa, para uma ação rápida e profunda“.

Aprovadíssimo! Indico muito para quem também tem cabelos tingidos :)

Olha o resultado:

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8424fb5c0a7911e3b85a22000ab6855b_7Comprei numa casa do cabeleireiro perto do trabalho (não lembro o nome :/) e paguei R$49 no shampoo e R$83 na máscara. Valeu cada centavo!

DSC_0261Ficou um pouco escura, mas achei meu cabelo LHENDO nessa foto (hahaha!) Um amigo tirou ontem, durante uma gravação. Flagra no twitter!

 

 

Melhore a autoestima de uma mulher!

O dono desse texto é brother, colega de trabalho e um ser muito iluminado, porque me aguenta todos os dias. Hahahaha! Há um bom tempo ele me contou que queria escrever sobre a autoestima da mulherada e eu pensei: “é, é um bom assunto”. Só que além de ser um bom asunto, ele fez um ÓTIMO texto e claaaaro que eu pedi pra postar aqui, né?! Todo mundo TEM que ler! E, com vcs, o Manifesto: “Melhore a autoestima de uma mulher”, por Vini Lima.
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Inicio aqui um manifesto. Por sorte ou merecimento, tive oportunidade de conhecer mulheres incríveis ao longo da vida. Porém, cada vez mais, vejo diversas mulheres FODAS em todos os sentidos mas que parecem não notarem ou se esconderem disso. E o que é pior, até sofrerem de baixa autoestima(!)

Acredito que muito passa pelo que foi escancarado pela capa da última revista TPM (http://bit.ly/18ejiCB): as cobranças eternas de estarem sempre belas, em forma, deusas do sexo, excelentes profissionais, mães etc, etc, etc. Acredito que nós homens, até por termos sidos criados nesta mesma cultura, temos também muita culpa no cartório.

Por isso, decidi lançar o manifesto “Melhore a autoestima de uma Mulher” – ele pode se iniciar e encerrar apenas neste texto, mas nada me impede de tentar – para buscar melhorar essa realidade. Como disse, são VÁRIOS os fatores que podem melhorar a autoestima de uma mulher, mas a campanha aborda UMA das possibilidades: o elogio.

Qual a nossa culpa? Boa parte dos caras que conheço – basta também dar uma analisada nas mídias sociais – acreditam que para encher a bola de uma mulher, basta elogiarem o aspecto físico – e aí entra o contexto atual, retratado na TPM – chamando de “Linda!”, enchendo de cantadas etc.

Acho que não há mulher que não curta esse tipo de elogio, mas precisamos realmente nos limitar a isso?

Ok, vamos nos ater primeiramente à questão física. Como isso virou um lugar-comum, boa parte das mulheres estão “imunes” a este tipo de elogio, e ele acaba soando vazio. Tudo bem, você a achou linda mas, por quê? É o cabelo dela que fica lindo quando bate sol? É o sorriso que ela dá quando ri sem perceber? É o olhar dela enquanto está concentrada? É o jeito que ela prende o cabelo? Vamos lá, vá além! Explique porque você chegou à conclusão de que aquela mulher é “Linda!”. Elogiar a roupa dela também vale (isso não te deixa menos homem, pode acreditar), a combinação que ela fez, a blusinha que ela queria tanto e comprou, o vestido que ela sempre fica na dúvida se usa ou não. Boa parte das mulheres dedicam um tempo para isso, por que não reconhecer? Você não precisa recitar um poema a cada vez que for elogiá-la, mas por que não deixar o elogio mais verossímil (afinal, ele é verdadeiro, não?)?

Essa foi a parte fácil, agora vem a mais “difícil”: elogie outros aspectos dela que vão além da beleza física. Exemplo: eu conheço várias mulheres divertidíssimas, muito mais engraçadas do que alguns caras e isso é uma tremenda qualidade, mas quantas vezes você já disse a uma mulher que ela é engraçada, que ela te diverte? Geralmente, quando o cara está tentando conquistá-la, o papel de engraçadinho fica sob sua responsabilidade, mas tem que ser assim? Não! Então que tal reconhecer? Outro aspecto importantíssimo: o profissional. Não basta apenas saber o que está acontecendo (ou fingir que está ouvindo ela contar sobre seu dia no trabalho) mas tentar entender a situação e destacar os resultados e atitudes dela no emprego. Conversando com uma amiga, ela me disse que se sente muito mais realizada quando recebe um elogio sobre algo que envolve seu lado profissional do que o famoso “Linda!”. E olha só, com certeza você terá dificuldades em se lembrar quando fez este tipo de elogio pela última vez.

Estes são apenas alguns aspectos que pensei aqui (talvez cada mulher seja como um prisma, porque você pode olhá-las todos os dias e mesmo assim, de repente, encontrar um lado ainda mais bonito de se apreciar), mas a recomendação segue a mesma para eles: não se limite ao rotineiro se o intuito é realmente demonstrar o quão FODA aquela mulher é para você – seja amiga, namorada, mãe, esposa. Não seja raso, mostre que existe uma razão para você estar olhando com cara de bobo para ela quando faz algo que você adora. Temos mania de achar que nossos gestos ou atitudes demonstram o quanto amamos o que elas fazem, mas muitas vezes precisamos também FALAR isso.

E se simplesmente a autoestima dela estar em alta não justificar para você todo esse esforço (o que é uma pena)? Seja egoísta e pense que mulheres mais confiantes não ligam tanto sobre o que os outros pensam, ou seja, serão mais elas mesmas e buscarão fazer o que têm vontade. E quem sabe, uma destas vontades não seja estar com você?

Obs.: às mulheres, muito disso pode ser aplicado também aos homens ;)

Se liga: o salto ENGROSSOU!

Esse post já saiu lá no Blog da Oliveira. Fica de olho lá pra conferir as novidades em primeira mão ;)

Confessa: quantas vezes você já sofreu com um salto agulha só pra fazer a fina ou quantas vezes usou uma roupa nada confortável só pra “estar na moda”? Pode falar vai, se dependesse de você, sair de pijama na rua deveria ser algo comum, principalmente nos dias frios (eu sou super a favor disso!). Infelizmente moda, beleza e conforto nem sempre andam de mãos dadas.

5-maneiras-de-amaciar-sapatos-apertadosAcho que é esse o X da questão dessa tendência (que já tem fã-clube de carteirinha): moda, beleza e conforto juntinhos, num único sapato. VIVA O SALTO GROSSO!

Depois de anos e anos de reinado absoluto dos saltos finos, poderemos respirar aliviadas. Sério, gente, quem consegue passar o dia inteirinho com um salto fino? Eu não consigo, sinto muito. Na minha andança diária, tive que aposentar os saltos e investir nas sapatilhas… Mas olha aí a esperança!

1Nosso amigo surgiu na década de 70 e foi criado pela família Ferragamo. Agora, volta todo moderninho, com desenhos, cores contrastantes, estampas e diferentes aplicações e materiais. Os saltos grossos são uma das grandes apostas para os calçados. Scarpins, sandálias, peep toe, botas… não importa o modelo, tem para todos os gostos! E você pode combinar com calças, vestidos, saias (com saias rodadinhas então, fica muito amor).

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1079525_636958052989180_459832339_nPor causa da estabilidade, é o ideal para o trabalho e mais ideal ainda para aquelas que adoram esticar o trabalho num happy hour, jantar ou baladinha. Dá pra subir no salto e chegar sem dor no pé em casa depois!

1060772_636958049655847_328262506_nPara quem amou, aproveite, o verão da Oliveira está cheio de modelos MARAVILHOSOS (todos do post são de lá e eu to muito apaixonada)! Muito amor, né?!

Ansiedade? Aqui não!

Sabe aquela história de “você é o que você come”? Não é balela. Alimentação é algo tão importante na nossa vida que mexe com tudo, até com a ansiedade. JURO! Combinando corretamente carboidratos, proteínas e gorduras em todas as refeições, você pode ser uma pessoa menos ansiosa.

ansiedade-compulsaoO carboidrato é estratégico para baixar a ansiedade. Invista nos carboidratos com índice glicêmico (IG) baixo, como massas, pães, arroz e grãos INTEGRAIS. Os refinados (com farinha branca ou açúcar) têm IG alto e aumentam a taxa de açúcar no sangue, disparando a produção de insulina, sem contar que vão direitinho pra bunda (liberado depressa demais, esse hormônio faz o organismo estocar gordura).

Alguns vegetais, legumes e frutas tem poderes mágicos na luta contra a ansiedade. Coloque na sua dieta alimentos que estimulam o funcionamento do sistema nervoso, acabam com a irritação e espantam a tristeza, como estes:

ALFACE – Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em folato. A falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.

BANANA – Pode acreditar: essa fruta tão comum em terras brasileiras, diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique porque possui vitamina B6, dando energia.

CARNE – Esse alimento possui niacina, uma vitamina do complexo B que, quando está em falta no organismo, causa depressão. Também é rica em ferro e cobre, que combatem a anemia e transportam o ferro. O zinco, presente em sua composição, é antioxidante: combate os radicais livres e retarda o envelhecimento. Além disso, seus aminoácidos fazem o cérebro funcionar melhor.

ESPINAFRE – A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, espinafre tem magnésio, folato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

JABOTICABA – Essa frutinha contém ferro (que combate a anemia) e vitamina C (que aumenta as defesas do organismo). Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos. Além disso, a jaboticaba é rica em carboidratos, que fornecem energia e, por isso, reanimam.

LARANJA – Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio presente em sua composição é relaxante muscular e combate o stress. E essa fruta ainda é energética, hidratante e previne a fadiga.

LEITE – A falta de vitamina do complexo B pode acabar com seu bom humor. Além de estarem presentes no leite, essas substancias também são encontradas nas ervilhas, sementes de girassol, batata e peixe. Leite também tem cálcio (que ajuda a relaxar os músculos) e proteínas (que estimulam o sistema nervoso).

UVA – Essa fruta tem uma boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol. Além disso, é energética.

Os VILÕES DA ANSIEDADE, que devem ser evitados a todo custo: chocolate, café e açúcar. Muitas pessoas acreditam que o chocolate traz a sensação de bem-estar, mas, na verdade, o chocolate alivia momentaneamente a sensação de nervosismo. O efeito é bem parecido com o de um droga. Depois que passa a sensação de relaxamento, a ansiedade volta mais intensa.

Escolha corretamente seus alimentos e CONTROLE-SE!

O dia que eu quis casar com 2!

Não, não sou a favor da poligamia nem nada do tipo. É que sempre que eu amo muito uma coisa, tenho a mania de falar: “quero casar com ele (com ela, com isso, com a banda, com a música, etc)”. E quando me contaram do COZINHA PARA 2 e vi os vídeos: MEU DEUS DO CÉU! É o casal mais tchuco do mundo e os vídeos de receita mais maravilhosos. To apaixonada e quero fazer tudo (já vi que vou passar o fim de semana na cozinha).

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O projeto fofo é da Carol Thomé e Duca Mendes, que moram em São Paulo, e resolveram, como brincadeira, compartilhar as receitas super simples que faziam em casa. Super simples e DELICIOSAS! E além de cozinharem, eles que gravam os vídeos (curtinhos), editam e mostram como fazer os pratos incríveis para comer com o namorado/marido/ficante.

E tem receita de váááárias coisas: macarrão indie, rolinho de lasanha, cupcakes, cheesecake, queijadinha, strogonoff… E sério, até se vc nunca tiver fritado um ovo na vida, é capaz de fazer! Nem fogão eles usam!

Olha só uma das receitas:


Ingredientes:

  • Pão de forma
  • Queijo prato
  • Queijo parmesão ralado
  • Presunto Parma
  • Creme de leite fresco
  • Pimenta (opcional)

Preparo:

1. Coloque uma fatia de pão de forma em um potinho que possa ser levado ao forno e molhe o pão com creme de leite fresco. 2. Coloque o queijo, o presunto e pimenta a gosto. 3. Coloque a outra fatia do pão de forma e adicione mais creme de leite fresco. 4. Adicione parmesão ralado e leve ao forno pré aquecido por 15 minutos a 220ºC ou até gratinar.

Amou? Então se inscreve logo no canal do youtube deles!

Gostoso e é light!

Quem tá de dieta ou busca uma alimentação saudável já CANSOU de ouvir falar sobre o ovo e seus benefícios. Também, coitado, passou décadas com fama de bandido e, agora que foi absolvido, tem mesmo que se mostrar. Mas você sabe por que ele ajuda tanto? Quando você inclui ovo com frequência no cardápio:

  • Demora mais para voltar a ter fome
  • Não perde massa magra (só gordura!)
  • Estica a juventude e alimenta a memória

design-ovo-12O ovo é fonte de proteína completa, ou seja, tem todos os aminoácidos essenciais – uma estrutura complexa, que exige uma digestão lenta. Daí seu poder de saciar mais rápido e evitar que a fome volte logo”, conta a nutricionista Viviane Voght, da Clínica Equilíbrio Alimentar, em Monte Negro (RS).

Eu não como ovo cozido e muito menos batido nos sucos. a solução que encontrei foi fazer um delicioso omelete. Faço só com as claras e sem nada de óleo, uso uma panela antiaderente e funciona, mas quem achar que precisa, use um fiozinho de óleo de côco, mais saudável.  E o melhor, é uma opção de  comidinha prática e rápida para o dia a dia.

OMELETE DELICIOSO COM CHAMPIGNON

Ingredientes

• ¼ de maço de espinafre
• 4 ovos, só as claras (dá pra comprar as claras separas em alguns supermercados)
• sal a gosto (quanto menos melhor)
• ¼ de cebola picada
• ¼ de cenoura em cubos
• salsa picada a gosto
• ¼ de xíc. (chá) de champignon fresco fatiado em lâminas

Modo de preparo

Refogue o espinafre por 5 minutos com um pouco de água. Escorra bem e bata no liquidificador com as claras e o sal. Espalhe a mistura em uma frigideira antiaderente e doure dos dois lados. Enrole a omelete e reserve. Refogue a cebola rapidamente no óleo de côco, junte a cenoura, a salsa, o champignon e o sal. Sirva com a omelete.

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