Friozinho cúmplice

Sabia que além de charmoso, elegante e confortável o friozinho pode ser um grande aliado pra sua dieta? É que no inverno nosso corpo produz mais calor e ativa mecanismos naturais que queimam gordura acumulada, tudo isso para se manter quentinho. Ou seja, você queima mais calorias e emagrece naturalmente.

Mas, cooooom certeza, você já percebeu o quanto comemos nessa estação, né?! A sensação de fome é quase eterna e a maioria dos programas envolvem comidinhas muito calóricas (fondues, filme com pipoca, jantares…).

O que fazer então para usar o frio ao nosso favor?

  • Substitua os queijos amarelos pelos brancos;
  • Não pule refeições (você ficará com mais fome e comerá muito mais);
  • Troque o chocolate quente, por um chá com adoçante;
  • Se fizer um Fondue, utilize queijos magros;
  • No inverno é difícil consumir vegetais crus, faça legumes refogados (brócolis, couve, couve-flor, vagem, escarola, broto de abóbora, broto de bambu, beterraba, espinafre e cenoura são ótimas opções) suflês light, com molhos light;
  • As sopas devem ser preparadas com legumes, sem creme de leite ou queijos;
  • Pratos servidos bem quentes dão a sensação de mais aconchego e saciedade;
  • Adicione um ou mais temperos picantes (pimenta vermelha, pimeita-do-reino, alecrim, manjerona, wasabi, gengibre, cebola, alho, vinagre). Esses temperos aumentam a saciedade do organismo;
  • Dê preferência às carnes magras e massas sem gorduras (sem molhos com gorduras, maionese, bacon, queijos gordos) são excelentes no inverno;
  • Beba água;
  • Não deixe de praticar exercícios! Não permita que o desânimo e a preguiça tomem conta de você, a prática de atividade física é importante para o seu corpo em qualquer época do ano.

Chega de falar que inverno engorda! O que engorda são nossos hábitos.

E não vamos esperar o verão chegar para entrar em forma ;)

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