Xô gordurinhas do fim de ano, XÔ!

Com certeza muita gente (eu!) exagerou nas festanças do fim de ano, né?!  Tá vai, dá pra fazer vista grossa e ignorar um pouquinho a dieta nesses feriados. Bebemos demais, comemos demais (DEMAIS!) e dormimos pouco. Ou seja, para começar bem o ano: DESINTOXICAÇÃO!

Benefícios da Dieta de Desintoxicação

  • Eliminar toxinas do organismo
  • Ativar a circulação
  • Limpar o intestino
  • Hidratar o corpo
  • Intensificar o funcionamento dos rins
  • Diminuir peso
  • Retardar o envelhecimento
  • Aumentar a vitalidade
  • Melhorar a produtividade
  • Reforçar a defesa do organismo
  • Prevenir infecções

Você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e, consequentemente, elimine açúcares e gorduras em excesso. É importante lembrar que praticar exercícios físicos regularmente é fundamental pra um resultado ainda melhor.

ATENÇÃO! Essa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um sustinho” e eliminar as toxinas acumuladas.

Consuma mais frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras.  Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago. Inclua no cardápio:

Café da manhã

  • Pão integral ou bolacha integral
  • Requeijão ou geléia natural
  • Queijo branco e peito de peru

Frutas

  • Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, manga e lima

Legumes

  • Brócolis, cenoura, pepino, tomate, rúcula, couve, alface e beterraba

Almoço

  • Arroz integral
  • Lentilha ou feijão
  • Batata e batata salsa
  • Milho verde
  • Peito de frango
  • Ovos
  • Peixe

Temperos

  • Azeite de oliva, alho, cebola, sal marinho, salsa e cebolinha

Bebidas

  • Água mineral
  • Água de côco

Quer um cardápio completinho? Clique AQUI. Aproveite também para fazer aquela esfoliação no corpo, aquela hidratação no cabelo, pra passar todos os cremes para cada pedacinho do rosto e ficar de bem com o espelho :)

 

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