Sexta, sua linda AND gostosa!

Finalmente, sexta!

Chegou a hora de jogar tudo pro ar e esquecer por algumas horas que temos responsabilidades! Ok, mas, né? PARCIMÔNIA. Afinal, o verão tá batendo na porta e ninguém quer fazer feio na praia (nem no branquinho do reveillon). De olhos nas dicas então:

-> Pizza com sua(seu) namorada(o): Como negar um convite desse, né?! Vá sim, é só saber fazer as escolhas certas. A de Champignon com Mussarela é a menos calórica (249 calorias/ fatia), seguida pela Marguerita (253 calorias/ fatia). Elas tem quase a metade de calorias de outros sabores: Portuguesa (423 calorias/ fatia) e Calabresa com Mussarela (455 calorias/ fatia).

-> Churrasco com os amigos: Acredite, dá pra conciliar churrasco com vida saudável e dieta. Escolha carnes mais magras: Alcatra, Maminha e Fraldinha são uma ótima opção (só para você ter uma idéia: 100g de maninha equivalem a 141 calorias, enquanto a mesma quantidade de Picanha tem 297 calorias). Uma boa dica também é fazer um lanchinho saudável e bem light em casa, antes de ir pro churrasco. Assim você não chega com muita fome ao evento e não come tanto. E aposte em legumes grelhados e peixes.

-> E aqueeeela cervejinha gelada? Pode, mas com moderação. Uma tulipa de chopp tem 90 calorias, um copo de cerveja (240ml) tem 101 calorias, uma taça de champagne tem 85 calorias, uma taça de vinho (100ml) tem 65 calorias e um cálice de vodka (30ml) tem 72 calorias. A dica de comer antes de sair também vale pro barzinho, com o estômago cheio você beberá menos e evitará os temidos petiscos.

-> Dance. Aproveite o final de semana para dançar. Arraste os móveis em casa e faça suas danças esquisitas. Chame a sua turma ou seu marido, namorada ou paquera e saia para balançar o esqueleto. Sabe quantas calorias você queima dançando por 1h? Em média 400 calorias.

-> Ame! Ame muito, beije muito e seja muito feliz. Beijar por 30 minutos elimina 90 calorias. Um orgasmo pode queimar de 60 a 100 calorias e muitas outras calorias são queimadas durante o sexo: em média 140 calorias/ 30 minutos. Clique aqui e veja mais informações (e posições) para eliminar todas as calorias do vinho, da champagne, da pizza…

E aproveite! Bom final de semana para vocês!

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